Arkiv för januari, 2015

Tre veckor senare

Publicerat: 2015-01-27 i Uncategorized

I tre veckor har jag nu gjort det bättre valet. Tränat det jag känt för (om jag varit frisk). Ätit mindre portioner mat och större portioner sallad. Gjort ett bättre val om jag ätit ute (fast inte nödvändigtvis det nyttigaste). Lunchpromenerat när jag hunnit. Ibland bytt ut lunchen mot en måltidsersättning. Ingen alkohol och ingen godis men jag har fikat lite när jag varit bortbjuden och ätit popcorn och glass och testat lite sockerfrittgodis på helgerna. Det har inte känts som någon uppoffring eller varit särskilt svårt men visst har den inre godisråttan kastat trånande blickar på vårt överfyllda (nu när jag inte ätit upp allt) godis- och snacksförråd. Det har funkat, 2,8 kg ner på 3 veckor.

En vecka kvar enligt plan men jag funderar på att lägga på ytterligare än månad. Problemet är bara det att jag funderar, jag måste bestämma mig för att det ska funka.

Målet är inte satt. Jag behöver gå ner mer i vikt för känna mig snygg. Bygga mer muskler och kondition för att känna mig stark. Jag vill ha tid att träna något nästan varje dag men med bl.a. höften i åtanke så vet jag att jag inte får gå ut för hårt för fort.

Bilden nedan är nästan exakt tre år gammal. Då var höften redan skadad och jag kunde inte träna som jag ville men kunde ändå träna sex dagar i veckan. Då kände jag mig stark som en oxe, snygg och var full med energi. Det är så det ska vara men med det sagt är bilden i sig inte en definitiv målbild.
Livet handlar inte om att möta vissa mål utan vägen man väljer. Kanske kommer jag vara i min fysiska absoluta toppform i framtiden, kanske inte oavsett satsar jag på att nå min psykiska absoluta toppform för utan den är det andra så mycket mindre värt.

IMG_0304
Vågen säger att den här bilden är drygt 8 kg bort men jag gissar att ytterligare 2 kg måste byta skepnad från fett till muskler.

Annonser

Under julledigheten har jag kommit igång med träningen igen. Det är inte på samma nivå som förr förstås men jag har kört ett pass som jag känt mig nöjd med varannan dag. Det är lätt när man är julledig och har mer tid och kan få ligga i sängen lite fler timmar för att kompensera alla de gånger man blir väckt. Jag skulle gärna kört mer men känningarna i höften är där och överhuvudtaget så är 0-100 på kortast tid sällan bästa idén.
Förra veckan i bestämde jag mig också för att skärpa mig med maten med. Har typ gått upp 5 kilo eller nåt sen sommaren. Jag har mulat godis och snacks när energinivån legat på botten och det är inte hållbart – inte bara för att nya kläder är för små!

Inget godis/snacks eller alkohol på en månad och det bättre valet när det kommer till maten. När man tidvis känner sig som en zombie pga sömnbrist känns det inte läge att vara toksträng på kaloriintaget, jag tänkte jag försöker hålla mig från utsvävningar och om jag orkar och det funkar kan jag ta lite extra kalorisnåla mål emellan.
Resultatet efter förra veckan är att jag gick mer 1 kg utan att ”kämpa” och jag hoppas jag kan hålla mig på samma nivå mat och träningsmässigt den här veckan – så får vi se vad som händer på vågen. Är inte lika svullen i kroppen när jag inte mular skräp och träningen gör att jag känner mig starkare och blir påmind om att där inne nånstans finns typ en atlet.

2015/01/img_7063.jpg

Mer pyssel

Publicerat: 2015-01-01 i Uncategorized

Sneglar på några av litens tröjor. Ritar ett mönster. Syr. Och en kvälls pyssel resulterar i en fleecetröja. Tyvärr är inte ettåringar världens mest pålitliga modeller men jag är nöjd. Tröjan är lite tajt att sätta på om hon har en stor långärmad under men väl på sitter den bra och hon älskar den.

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/b81/25441290/files/2015/01/img_6951.jpg

Utbrottet!

Publicerat: 2015-01-01 i Uncategorized

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/b81/25441290/files/2015/01/img_3519.jpg
Mutat henne med Photo booth appen.
Så glad, så glad.
Men så tar jag iPaden och det skriks och tårarna sprutar.

Best of the best

Publicerat: 2015-01-01 i Uncategorized

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/b81/25441290/files/2015/01/img_6891.jpg
4 km löpning/promenad i minus 7 men med världens bästa sällskap!

Pulka!

Publicerat: 2015-01-01 i Uncategorized

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/b81/25441290/files/2015/01/img_6889.jpg

Pulka!

Ja, det var tur att det kom snö ett par dagar iaf för efter hon fick den där pulkan i julklapp ropar hon otaliga gånger varje dag ”ut!” ”pulka!” och ”åka!”.

Dagens nattning

Publicerat: 2015-01-01 i Uncategorized

Mamma! (Av diverse anledningar)
Emme! (varje gång storasyster rörde sig i huset!
Mamma! (många mamma blev det)
Bang! (Nyårsraketer så här även på nyårsdagen)
Dricka! (Skenmanöver)
Där! (Skenmanöver)
Där! (I kombination med att hon pekar på vår säng.)
Pappa! (Pappagris)
Titta! (Skenmanöver igen)
Sitta! (Vill sitta i mitt knä)
Och sen de där ögonen och smilet i det där lilla ansiktet när hon reser sig och lägger sitt huvud mot mitt fast på andra sida spjälsängen.

Två timmar tog det och jag var i akut behov av terapi mellan timme ett och timme två men så tittade hon på mig och somnade.